Fernando Pinduka

Tharsis Soares:

"Ola Prof. Fernando, sou praticante de jiu-jitsu há uns 4 meses, e estou gostando muito, moro em Mogi das Cruzes, SP, como eu trabalho o dia inteiro, estou sempre na correria e minha alimentação não é das melhores, como em restaurantes todos os dias ás vezes almoço lanche, mas queria daqui a alguns meses correr alguns campeonatos, mas queria me preparar antes, estou querendo tomar uns suplementos como maltodextrina e BCAA ou creatina, mas acho que precisarei fazer musculação para fortalecer alguns músculos, tenho 1,83 cm de altura e 72 Kg. não sou nem magro nem gordo, tenho um bom biotipo, qual tipo de preparo o senhor indicaria para mim, somente o treino no jiu-jitsu ou um complemento como corridas, musculação, e nos finais de semana gosto de pegar ondas e fico umas 2 horas na água, e precisaria fazer os treinos à noite será que posso, preciso de algumas dicas, pode me ajudar?"

Fernando Pinduka: Caro Amigo,

Na minha visão acho que 4 meses de aprendizado, você teria aprimorar mais os fundamentos do Jiu-Jitsu, desenvolvendo as funções musculares e articulares do corpo com a prática da luta.

Neste momento a iniciação competitiva não seria aconselhada, vejo a necessidade de muito treino a fim de ratificar a parte técnica com muito conteúdo e um condicionamento físico específico de luta, onde se consegue esta performance com muito treino e dedicação.

Tenho certeza que você com 1 ano de treino intensivo e dedicado, entrará mais seguro e equilibrado numa competição.

Já sobre a necessidade de tomar suplementos alimentares, você deve consultar um nutricionista e um médico desportivo para analisar sua necessidade, pois o objetivo específico para alcançar o alto rendimento é muito pessoal e individual.

Um abraço, Prof. Fernando Pinduka.