Palavra do Pinduka
Se você fuma, pare de fumar!
O fumo aumenta os níveis de pressão arterial em cerca de 15%. Isso é suficiente para fazer diferença entre pressão normal e doença. Mas não é só isso! O fumo acelera as batidas do coração, diminui o oxigênio que chega ao coração e aumenta os níveis de colesterol. Tudo isso junto, só pode aumentar o risco de um infarto. O fumo é pior inimigo da saúde. Leia mais...
A falta de atividade física como causa de doênças.
Entende-se por falta de atividade física um nível de exigência muscular que se encontra abaixo de um determinado limiar de estímulo por um longo período, ou seja, os músculos são pouco estimulados. Leia mais...
Obesidade.
Para cerca da metade da população mundial, emagrecer ou se manter dentro do peso ideal tem se tornado uma obsessão. O esforço empreendido para alguns tem sido tão grandioso que chega a desanimá-los, especialmente quando os resultados são desalentadores. Leia mais...
Como reduzir as gorduras.
COMER MAIS FIBRAS: Pesquisas indicam que as fibras hidrossolúveis são ótimas para ajudar a baixar o colesterol. Elas são encontradas em vegetais, principalmente frutas, legumes e cereais. O feijão, por exemplo, é rico em pectina. A nutricionista Lucília Caldas, professora de nutrição da UNI-Rio, explica que a fibra alimentar que se solubiliza em água formando material viscoso (o gel), além de outras funções, reduz o teor de colesterol e os índices de glicose. Leia mais...
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