Fernando Pinduka

Todos os músculos esqueléticos estriados possuem uma membrana de tecido conjuntivos protetor que é a fáscia. A fáscia tem em sua composição duas proteínas importantes no alongamento, são o colágeno e a elstina.

Colágeno - Responsável pela plasticidade muscular mantém o alongamento após a força ou estímulo do alongamento ter sido removido.

Elástina - Responsável pela elasticidade muscular produz um alongamento temporário, sendo este perdido após a força ou estímulo ser removido.

Mas para ocorrer o alongamento, os dois receptores musculares devem ser estimulados, pois esses são sensíveis as mudanças de comprimento e tensão muscular.

Os receptores são o Fuso Muscular e o Órgão Tendinoso de Golgi.

Fuso Muscular - Esse responde ao alongamento rápido causando uma contração reflexa do músculo alongado, porem se o alongamento perdurar por mais de 6 segundos esse mecanismo protetor será anulado pelo Órgão Tendinoso de Golgi que superando os impulsos do fuso muscular causará um relaxamento, assim possibilitando o alongamento.

Para se alcançar um alongamento fidedigno, o estímulo deve durar de 15 a 40 segundos, pois esse estímulo mais duradouro leva a um aumento da vascularização local, assim aumentando a temperatura e oxigenação local. Uma vez que a temperatura influencia diretamente sobre a fáscia muscular. Pois as pontes colagenosas quando aquecidas diminuem as suas resistências ao alongamento.

A Importância do Alongamento

Um músculo bem alongado é muito menos vulnerável a câimbras que são decorrentes a uma baixa no nível de oxigênio na musculatura. Previne contraturas musculares e permiti um maior e melhor arco de movimento articular.

"O Alongamento é um excelente aquecimento".

Dr. Carlos Eduardo Justino de Souza.

Email: carloseduardofisio@fernandopinduka.com